Vellutata (fredda) di lattuga e cipolle novelle

Se siete stanchi di consumare la lattuga solo nell'insalata, provatela in questa deliziosa vellutata, da servire fredda. Grazie alle proprietà rinfrescanti e depurative della lattuga e delle cipolle novelle, potrete trovare sollievo dall'attanagliante caldo estivo. 
In realtà questa vellutata di lattuga è una coccola che possiamo concederci tutto l'anno perché è ottima sia calda che fredda.


VELLUTATA (FREDDA) DI LATTUGA E CIPOLLE NOVELLE

INGREDIENTI:
3 cespi di lattuga
3 cipolle novelle
500 ml di brodo vegetale fatto in casa
2 cucchiai di pangrattato integrale fatto in casa
olio extra vergine di oliva
pepe macinato fresco
noce moscata grattugiata fresca
sale

(Cold) Creamy lettuce and fresh onion soup

A perfect refreshing light lunch on a summer day!
This lovely soup is a four-season food, it can be served both hot and cold. This summer try it cold, I guarantee  there's nothing more welcoming than a bowl of this chilled soup to beat the heat and stay hydrated.


CREAMY LETTUCE AND FRESH ONIONS SOUP

INGREDIENTS:

• 3 heads of romaine lettuce (washed and cut into thin strips)
• 3 fresh onions or young onions (chopped)
• 2 cups of homemade vegetable stock
• 2 tbsp homemade whole wheat breadcrumbs
• 3 tbsp extra virgin olive oil
• freshly ground pepper
• freshly grated nutmeg
• salt

Crema (fría) de lechuga y cebolla tierna

La lechuga es la reina de las ensaladas, sin embargo, existen otras opciones para disfrutar de este delicioso vegetal.
Esta crema fría, refrescante, depurativa y baja en calorías, es una gran opción para mantenernos hidratados y nutridos en los días calurosos.
De todas formas, al tratarse de un producto que encontramos durante todo el año, la crema de lechuga también se podrá disfrutar caliente.


CREMA (FRÍA) DE LECHUGA Y CEBOLLA TIERNA

INGREDIENTES:

• 3 lechugas medianas
• 3 cebollas tiernas (cebollas frescas)
• 500 ml de caldo de verduras casero
• 2 cucharadas de pan integral rallado casero
• aceite de oliva virgen extra
• pimienta recién molida
• nuez moscada recién rallada
• sal

A tavola con le stagioni: frutta e verdura di Gennaio

Ritorna il consueto appuntamento con la frutta e verdura di stagione, mese per mese. Ecco cosa preferire nel mese di Gennaio:

VERDURE E ORTAGGI: barbabietole, broccoli, carciofi, cardi, catalogna, carote novelle, cavolfiore, cavolo cappuccio, cavolo verza, cavolini di Bruxelles, cicoria e cicorino, cime di rapa, coste, crauti, erbette, finocchi, indivia, lattuga, porro, radicchio rosso, rape e cime di rapa, scorzonera, scorzobianca, spinaci, topinambour, valerianella (songino), zucca.

FRUTTA: arance, mandarini, mandaranci, limoni, pompelmi, mele, pere, frutta secca.